سلامت دهان و دندان و نحوه ی صحیح مسواک زدن به چه صورت است؟

فبرال فبرال
10 بازدید
مسواک زدن

سلامت دندان و نحوه ی صحیح مسواک زدن به چه صورت است؟

طریق صحیح مسواک زدن باعث حفظ دندان‌های شما از پوسیدگی می گردد.

شما با نحوه صحیح مسواک کردن از ایجاد جرم بر روی دندان خود جلوگیری خواهید کرد.

و لذا هنگامی که مسواک به شکل صحیح زده شود، از ساییدگی و تحلیل لثه نیز جلوگیری می گردد.

در بسیاری از موارد دلیل از بین رفتن لثه و ایجاد زخم بر روی آن، ناآگاهی از طریقه صحیح مسواک زدن است.

بسیاری از افرادی که به حفظ بهداشت دندان و دهان، اهمیت می‌دهند و والدین مسئولیت پذیری که قصد آموزش صحیح مسواک زدن به کودکان خود را دارند، با این پرسش رو به رو هستند که روش صحیح مسواک زدن چگونه است؟
بدون شک مسواک زدن یکی از مهم‌ترین راه‌های رعایت بهداشت شخصی، حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان و پیشگیری از پوسیدگی آن‌ها می باشد.

در این مقاله قصد دارم روش صحیح مسواک زدن را برایتان شرح دهم:

چرا باید طریقه صحیح مسواک زدن را یاد بگیریم؟

مسواک زدن کاری است که به توصیه بهترین دندانپزشک زیبایی برای حفظ زیبایی دندان ها  باید در طی شبانه‌روز ۲ بار آن را انجام دهید.

با این کار از ایجاد جرم بر روی دندان جلوگیری می‌کنید. در عین حال دندان‌های سفید و زیبا خواهید داشت.

پلاک و جرمی که روی دندان باقی می‌ماند، محیط مناسبی را برای رشد باکتری‌های مضر به وجود می آورد.

با وجود زیاد شدن  این باکتری‌ها، روند پوسیدگی دندان سریع می گردد.

مسواک زدن با خمیردندان مناسب به چه دلیل مهم است؟

۱٫ مهم‌ترین دلیل این است که خمیردندان و مسواک زدن صحیح باکتری‌های مضری را که روی دندان‌ها خانه می‌کنند، از بین می‌برد.

۲٫پوسیدگی دندان، بیماری لثه، از دست رفتن دندان و لزوم کاشت دندان همه از وجود جرم و پلاک روی دندان ناشی می‌شود.

به همین دلایل است که آموزش طریقه صحیح مسواک زدن اولین گام مهم برای حفظ سلامتی دندان و لبخند لثه ای است.

چه موادی در لا بلای شيار های دندان. بين دندانها و بين دندانها و لثه رسوب مي کنند؟

سه نوع مواد است که در لا بلای شيار های دندان. بين دندانها و بين دندانها و لثه رسوب مي کنند:
  • مواد غذائی که در طی روز مصرف مي شود.
  • پرو تئينهای بزاق و موادی که در طی شبانه روز براثر تجزيه مواد غذائی در محيط دهان توسط آنزيم ها و ميکروبهای موجود در دهان بوجود مي آيد.
  • ميکروبهائی که به طور طبيعی در محيط دهان وجود دارد.
بخوانید :   معرفی سه برنامه غذایی و رژیم غذایی برای کاهش وزن و لاغری!

هدف اصلی از مسواک زدن

پاک کردن کلیه مواد غذایی و پلاکهای دندانی که حاوی رسوبات مختلف حاوی انواع میکروارگانیسمهای تخریب کننده دندان میباشند و روزانه بر روی دندانها شکل میگیرند.
مسواک زدن

نحوه ی صحیح مسواک زدن

۱٫زمان مسواک زدن روی یک نقطه متمرکز نشوید

یکی از اشتباهات رایج بسیاری از افراد زمان مسواک زدن، تمرکز بر روی یک نقطه است. در این صورت از تمیز کردن سایر قسمت‌های دهان و دندان خود غافل می‌شوند. برای جلوگیری از این اشتباه زمان مسواک زدن، باید آن را بر روی تمامی قسمت‌های دندان به یک اندازه بکشید تا همه جای دندان‌های شما تمیز شود.

۲٫برای هر بار مسواک زدن ۲ دقیقه زمان صرف کنید

شما باید دو بار در طی روز مسواک بزنید؛ قبل از خواب و بعد از بیدار شدن. در این دو زمان، باید حداقل ۲ دقیقه برای مسواک زدن، وقت صرف کنید. اغلب مسواک‌هایی که در بازار هستند، زمان سنج ندارند و بنابراین شاید صرف این مقدار زمان در ابتدا دشوار باشد. اما می‌توانید با گوشی همراه برای خود وقت تعیین کنید.

۳٫ به دندان‌های آسیاب بیشتر توجه کنید

زمانی که در حال مسواک زدن هستید، دندان‌های خلفی و آسیاب را مد نظر قرار دهید. آن‌ها را بیش‌تر از سایر دندان مسواک بزنید. در حالی که بسیاری بر روی دندان‌های جلو خود تاکید دارند تا سفید و زیبا شوند، اما از دندان‌های عقب غافل می‌شوند. دندان‌های آسیب به دلیل سطح ناهمواری که دارند، بیش‌تر در معرض ایجاد پلاک و جرم  و آفت دهانی هستند. هم‌چنین این سطح جونده است و باقیمانده‌ی غذا بر روی آن‌ها باقی می‌ماند. بنابراین لازم است که بیش‌تر مورد توجه قرار بگیرند.

۴٫ با ملایمت مسواک بزنید

یک توصیه‌ی مهم برای طریق صحیح مسواک زدن، حرکت ملایم است. نباید با خشونت مسواک را بر روی دندان‌های خود بکشید. وقتی مسواک را با تندی بر روی دندان‌ها می‌کشید، نه تنها مینای دندان ساییده می‌شود، بلکه لثه هم به تحلیل می‌رود و عقب نشینی می‌کند. هرگز در زمان مسواک زدن عجله نکنید. می‌توانید به جای سرپا ماندن، روی صندلی بنشینید و به آرامی مسواک بزنید. هم‌چنین حرکت مسواک بر روی دندان‌ها باید به صورت دورانی باشد.

توصیه:

وقتی غذا میل می‌کنید و بلافاصله بعد از آن مسواک می‌زنید، به دندان‌ها آسیب وارد می‌شود. شاید شما هم جزء کسانی باشید که فکر می‌کنند بلافاصله بعد از غذاخوردن، بر روی دندان و لثه جرم و باکتری ایجاد می شود. در حالی که در این زمان سطح PH دهان پایین می‌آید و دهان اسیدی می‌شود. در این هنگام اگر مسواک بزنید، مینای دندان‌ها ساییده می‌شوند. پس بهترین کار این است تا ۳۰ دقیقه بعد از غذا خوردن مسواک نزنید.

بخوانید :   هرآنچه باید درباره ی ضدیخ دانست!

مسواک زدن

اشتباهاتی در هنگام مسواک زدن انجام می دهیم

در این قسمت میخواهم یک سری اشتباهاتی که خیلی از افراد هنگام مسواک زدن دازند را برایتان شرح دهم:

۱٫استفاده مدت طولانی از یک مسواک:

با استفاده مداوم (دو بار در روز به مدت هفت روز هفته) میانگین عمر مسواک حدود ۳ ماه می باشد. پس از ۲۰۰ بار استفاده، شما نیاز دارید که مسواک خود را عوض کنید.

چرا که بعد از یه مدتی موی مسواک شکسته میشود.موی شکسته دهان و دندان شما را به درستی پاک نمی کند.

مسواک خود را پس از آن که موی انعطاف پذیری خود را از دست داد تغییر دهید. پس از دو ماه استفاده روزانه – باکتری ها و ذرات غذا روی مسواک باقی میمانند.

۲٫ پس از مسواک زدن دهان خود را با آب بشویید:

بعد از مسواک زدن دندان خود را با آب بشوید ،شما می توانید خمیر دندان را بیرون بریزید.

اما لحظه ای که آب وارد مخلوط می شود – کارایی فلوراید را از بین میبرد.

برخی از شما از روی عادت دهان را شستشو میدهید از محلول شستشوی دهان استفاده کنید که حاوی فلوراید به جای آب است.

حداقل نیم ساعت بعد از مسواک زدن آب یا مایعات بنوشید.

۳٫ دندان هایتان را به اندازه کافی مسواک نمی کنید :

دو دقیقه زمان لازم برای مسواک زدن دندان است ؛ زمان مسواک کردن یک فرد تنها ۴۵ ثانیه است.

مسواک زدن کمتر از ۲ دقیقه مانع جذب فلوراید موجود در خمیر دندان به دندان می گردد و با کوتاه کردن زمان مسواک زدن، دندان ها تمیز نمیشوند.

اغلب قسمت هایی از دهان نادیده گرفته میشود ؛ممکن است روی دندان سفید و مرواریدی باشد .

دو طرف دندان و یا پشت دندان شرایط چگونه است؟

میتوانید از مسواک برقی استفاده کنید یا گوشی یا تایمر خود را روی ۲ دقیقه تنظیم کنید.

برای خرید مسواک کلیک کنید!

۴٫ نگهداری مسواک در دستشویی:

نگهداری مسواک در دستشویی آن را آلوده می کند.

بخوانید :   هر آنچه که درباره شستشوی دست‌ها برای مقابله با ویروس کرونا باید بدانیم

از آنجا که شما آن را در توالت خود نگهداری می کنید. هنگامی که سیفون را میکشید، محتویات کاسه توالت در تمام جهات پخش می شود

این امر ممکن است مسواک شما را آلوده کند.

۵٫ نشستن زبان هنگام مسواک زدن:

زبان خود را تمیز کنید تا از شر بوی بد دهان راحت شوید.

از یک اسکراب شستشوی دهان استفاده کنید یا مسواکی را تهیه کنید که زبان شویه داشته باشد.

حتی می توانید از خود مسواک برای شستشو ی زبان استفاده کنید.

 ۶٫ استفاده نکردن از نخ دندان:

نخ دندان حداقل یک بار در روز مورد نیاز می باشد.

جایی که مسواک شما نمی رسد. پلاک که از طریق مسواک کردن برداشته نمی شود و به رسوبات سخت تبدیل می شود، بهترین مکان برای رشد باکتری است.

توصیه آن است شب ها قبل از مسواک دندان هایتان را نخ دندان بکشید.

۷٫ مسواک زدن یک منطقه:

مسواک زدن کاری است که از روی عادت انجام می دهیم اما بعضی نقاط را نمی زنیم.

الگوی مسواک زدن خود را تغییر دهید و همه ی نقاط را مسواک کنید.

توصیه می شود برای راحتی کار از مسواک برقی استفاده کنید.

۸٫ استفاده اشتباه از مسواک:

نحوه درست مسواک زدن به شکل دایره ای است، به عقب و جلو حرکت ندهید.

حرکت دایره ای مناسب ترین و بهترین حالت تمیز کردن دندان ها است.

۹٫ مسواک زدن بیش از دو بار در روز:

لازم نم باشد بیش از دو بار در روز مسواک بزنید.

بعضی افراد فکر می کنند ایرادی ندارد ۳ یا ۴ بار در روز مسواک بزنند.

اما مسواک زدن بیش از حد ممکن است به مینای دندان ها آسیب وارد کند.

چند نکته حائز اهمیت:

  • کودکان تا سن چهار سالگی به هیچ عنوان نباید از خمیردندان استفاده کنن حتی خمیردندانهای مخصوص کودکان.
  • خمیردندانهای جرمگیر و سفیدکننده هم بدلیل داشتن مواد ساینده درشت تر به مینای دندان آسیب میرسانند و نباید استفاده کرد
  • بعضی ها گمان می کنند هرچقدر خمیردندان بیشتر استفاده کنند و بیشتر کف در دهان داشته باشند دندان هایشان بهتر تمیز میشود.
  • باید بدانید که خمیردندان وسیله کمکی است و وظیفه ی اصلی بر عهده ی مسواک است. روش صحیح آن است که از خمیر دندان کمتر استفاده کرد و کف کمتر.
  • مسواک زدن باید آهسته صورت گیرد نه با عجله.

 

 

دسته بندی بلاگ بهداشت دهان و دندان
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پرداخت آنلاین

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه از آخرین پیشنهادها و تخفیف های ما زودتر از بقیه با خبر شوید!

نمادهای ما

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت